칼슘을 보충할때 적당하게 식초를 많이 먹으면 칼슘질의 흡수에 유리하게 된다. 이것은 식초와 음식물중의 칼슘은 화학반응을 산생하여 물에 용해될뿐만아니라 또한 인체가 흡수하기 쉬운 초산칼슘을 산생할수있기때문이다.

이밖에 칼슘보충을 각종 칼슘보충제에만 의거하지 말고 중점을 마땅히 칼슘이 풍부하게 함유된 탈지우유 등 천연식품에 두어야 한다. 탈지우유는 지방함량이 매우 낮을뿐만아니라 칼숨질 함량도 전지분유보다 높기에 로인들이 마시면 좋다.